肌断食の効果ってあるの?1ヶ月体験してみた。

今まで日本の化粧水と乳液(エリクシールルフレ)を使っていたのですが、海外にいるため親から半年に一度仕送りをしてもらっていたんです。

そのためにわざわざ高いお金を払って海外まで仕送りしてもらうのってなんだかな。

と思って、日本の化粧水を使うのをやめました!その時に調べて気になったのが「肌断食」です。

肌断食とは

基礎化粧品やメイクを一切無くして、肌本来の持つバリア機能によって素肌をきれいにする

ということで、石鹸も天然由来のもので、何もつけないという生活をするものです。

確かに男の子は何もしなくても肌が綺麗ですよね!

ちょうどファームにいるため、化粧はしなくてもOKだから、できそうだなって思ったのですが、

日焼け止めはさすがに塗らないと、オーストラリアの紫外線は強すぎて火傷してしまうからな・・・

ということで「プチ肌断食」をしてみることにしました!

私流プチ肌断食のやり方

いつも通り日焼け止めは朝に一度塗る

化粧はしない(今までもしていなかったですが・・・)

顔を洗った後は「ホワイトワセリン」のみを塗る

石鹸で優しく洗顔する

これだけです!ちなみに私の肌はやや乾燥し、いくつかオーストラリアの化粧品は肌に合わず顔が赤くなってしまうくらい敏感肌です。

また、気になるのはニキビ。極力ポテチやチョコレートなどは減らすようにしていますが、それでも顎と口周り、鼻、おでこにできてしまいます。

食生活も少し変えてみた

ニキビが多いので、ニキビに関わりそうな食品を食べるのを少なくしました。

・食パンの食べる量を半分にする(グルテンアレルギーかもしれないと思ったため)

・朝ごはんはミューズリーというシリアルに変更

・ポテチ、チョコレートは食べず、ナッツやシリアルバーに変更

・牛乳から豆乳に変更

・便通を良くするためにキャベツスープを毎日飲む(ニキビは腸の働きが悪いとできやすいため、もちろんホルモンバランスも関係するが)

ということで、ニキビ撲滅のために食生活も変えてみたんです。

ビフォー・アフター

2020/9/2 Before

お見苦しい画像を見せてしまってすいません。私の汚い肌です。

顎以外は割と綺麗なので、顎のみ載せています。

ビフォーの写真です。あごに白にぎびが沢山あり、赤ニキビも多く炎症を起こしている状態です。この時はちょっとニキビ自体も痛かったです。

2020/9/17 middle

2週間経った様子です。口上に新しいニキビができました。他の顎のニキビは白い部分がなくなったように見えますが、あります。少し落ち着いた?かな?という感じでしょうか。

ちなみに2週間くらいまであごの角栓がひどく目立つようになっていました。今は治りました。

2020/10/5

1ヶ月経った様子です。また新たに口上にニキビができていました。顎ニキビは少しおさまったかな?という感じです。でもこれってニキビ出来て治っていく普通の過程だよな・・・と思ったり。

肌断食の効果

先に一つ言っておきますが、実は途中石鹸からオイルのクレンザーに変更をしました。なぜかというと、日焼け止めは石鹸じゃ落とし切れなかったからです。日焼け止めを落とし切れていなかったせいか、ニキビがあご以外にもおでこ、眉毛周り、頬などにも一気に出来てしまいました。

日焼け止めを塗っている方は必ず化粧落としでしっかり落としましょう!

さて本題の「肌断食の効果」は

×ニキビの予防

×ニキビを早く治す、ニキビ跡をなくす

×毛穴が目立たなくなる

○乾燥対策(これはホワイトワセリンの効果だと思います)

○お金がかからない

残念ながらニキビには効果なしという感じです。Youtubeなどでは3ヶ月程度はやってみた方が良いとされていたり、人によって個人差はあると話されています。

1ヶ月肌断食をやった結果からいうと

普通に化粧水、美容液、乳液という順番でやった方がニキビは少なかったなという印象です。

むしろそれらを丁寧にやっていた時の方が肌は綺麗でした・・・泣

新たな発見としてはホワイトワセリンの保湿効果は期待できるということです。ホワイトワセリンは保湿以外の効果はないとされていますが、しっかり保湿してくれました。乾燥肌の人にはかなりいいと思います。

今後としては、3週間ファーム生活が終わるまでは肌断食を続けてみようと思います。終わって、ブリスベンに一回滞在した時にAesopの化粧品を購入しようかと考えています。

参考になりましたら嬉しいです。

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