20代前半でのうつ病経験ー治ってからと、現在ー

前回のあらすじ

うつ病になった姉やん、ポケモンGOがきっかけで散歩を習慣とし、徐々にうつ病が回復していき、半年後に職場復帰ができるようになった。しかし、うつ病時の症状「泣き癖」は治らなかった。

\姉やんがうつ病と診断される前の話はこちらから/

\前回のポケモンGOがきっかけでうつ病が回復してきたという記事はこちらから/

うつ病経験した後、現在の私は・・・

うつ病を発症してから、寛解と再発を3回繰り返し(良くなることとまた元に戻ること)ました。

その後旦那から何かを言われるたびに泣いておりもう無理だと思い離婚を決意

離婚して半年後にオーストラリアへ旅立ちました。

オーストラリアに来てからも、不安定な状態になってしまったことがあります。

・英語が思ったように話せなくて、お母さんに相談してて泣く

・離婚という英語を聞くたびに泣いてしまい、授業に戻れなくなる(2回ありました)

幸い死にたいとまではいかず、不安定な状態だけだったので鬱というか、うつの前段階のような状態で落ち着きました。

そして、オーストラリアに来てから何ヶ月か後に、離婚のことを話せるようになり、笑顔ができるようになりました。

現在はパートナーもでき、ストレスのない生活を送っています。

いつまた再発するかわかりませんが、うつ病を経験したことを忘れず

・ストレスのある仕事はしない(仕事は頑張ればいくらでも見つかる、やめても良い)

・思ったことはちゃんと口に出して、溜め込まない。意見ははっきり言う。

をモットーに日々の生活を送っています。

泣き癖もなくなりました。今でも離婚のことや元旦那のことを考えるとウルッと来ることがありますが、ボロボロとこぼれ落ちる涙がないほど、強い女になったんじゃないかなと思います。

読者のみなさん、仕事で忙しい毎日を過ごしていませんか?

無理をする生活をずっと続けると、私みたいになってしまう可能性もあるかもしれません。

うつ病は事前に防げるとは言い切れませんが、

忙しい毎日、たまには休んでもいいんですよ。

誰かに頼ってもいいんですよ。

一度きりの人生、楽しまないと損。

って私は言いたいです。

今回うつ病になった経験を書かせてもらいました。

もし参考になりましたら嬉しいです。

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